Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2012
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90,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2985 kcal
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Líp: 98,40g | Prot: 103,83g | Carbs : 421,39g.
Pequeno Almoço: хлеб, кофе, сыр, манная каша. Almoço: пицца, кола, суп. Jantar: огурец, макароны. Snacks/Outros: чай, сыр, хлеб, огурцы, блины, сырок. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de levrun
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