Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2019
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Líp: 43,65g | Prot: 237,69g | Carbs : 223,08g.
Pequeno Almoço: 六花亭 マルセイバターサンド, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド クレアチン. Almoço: ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 信州ハム ロースハム, 目玉焼き, ベーグルベーグル ブルーベリー1.5. Jantar: セブンイレブン 味付めかぶ, セブンイレブン もずく, ビール, 日本ハム 焼豚. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas e 48 minutos, Dormir - 10 horas, Musculação (Moderado) - 3 horas, Sauna - 12 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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