Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2019
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84,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 61,49g | Prot: 67,46g | Carbs : 70,65g.
Pequeno Almoço: Bolinho de Bacalhau, Chá Verde, Suco de Limão. Almoço: Azeitonas, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango, Abacate, Teixeira Manteiga com Sal, Alface. Jantar: Abacate, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Snacks/Outros: Mexerica, Ameixas. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Pilates - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lmesq
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