Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2845 kcal
|
Líp: 74,82g | Prot: 149,47g | Carbs : 407,58g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 샘표 진간장, 깨, 현미잡곡밥, 스키피 땅콩버터 크리미, 물김치, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛. Almoço: 배, 양상추 샐러드, 잡곡밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛. Jantar: 잡곡밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Outros: 카누 카누 다크로스트 미니, 크라운제과 참쌀선과, 크라운 참쌀설병 (9g), 뚜레주르 텐더프리미엄쿠키 코코아, 귤, 아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 뚜레반 12곡 미숫가루, 백설 흑설탕, 연세대학교 전용목장 우유, Post 아몬드후레이크. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 19 horas e 25 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 생활체육인
|