Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2826 kcal
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Líp: 108,37g | Prot: 123,38g | Carbs : 356,28g.
Pequeno Almoço: Butter (Salted), White Sugar (Granulated or Lump), Cheese, White Bread, Chai, Mawa, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Bananas, Milk (Whole Milk). Almoço: Heavy Cream, Kitchens of India Dal Bukhara, Sabji, Chapati, Lassi, Vegetable Biryani. Jantar: Chickpea Flour (Besan), Egg (Whole), Plain Yoghurt (Whole Milk). Snacks/Outros: Light Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sandwich, Milk (Whole Milk), Paneer, Whole Milk Plain Yoghurt, Butter (Salted), Rusk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Chai. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AmitChawla
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