Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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85,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2739 kcal
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Líp: 86,78g | Prot: 225,05g | Carbs : 262,42g.
Pequeno Almoço: Coffee (Instant Powder), Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Blueberries, Mixed Nuts. Almoço: Aldi Organic Soy Bean Spaghetti, Buckwheat, Iceland Lean Diced Beef Steak. Jantar: Buckwheat, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Smoked Salmon, Buckwheat, Tesco British Pork Loin Steak, Iceland Lean Diced Beef Steak, Warburtons Wholemeal Protein Thins, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas, Egg White, Aldi Organic Soy Bean Spaghetti. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de audrazas
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