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Another 1lb off 🙌🏻🙌🏻
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61,1 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 40,25g | Prot: 64,63g | Carbs : 209,66g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Gala Apples, Pistachio Nuts, Tea with Milk, Sponge Cake with Icing. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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