Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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94,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Líp: 52,70g | Prot: 126,73g | Carbs : 296,31g.
Pequeno Almoço: Jacob's Iced Gems, Tea with Skimmed Milk. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Tesco 50% Fruit Muesli, Tea with Skimmed Milk. Jantar: Smith's Frazzles, French Vinaigrette Dressing, Skimmed Milk, Whey Protein, Walkers Quavers, Tuna Sarnie, tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mature Onions. Snacks/Outros: Tesco Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Smarties. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Crossfit - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mushypeakeck
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