Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1079 kcal
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Líp: 38,17g | Prot: 83,39g | Carbs : 105,88g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Almonds, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dempster's Multigrain Bread, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Dole Sweet Kale Salad Kit, Mashed Potato, Broccoli, Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Pá de Neve - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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 Comentários
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21 jan 19 por membro: brookie--
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Histórico de Peso de trillium1
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