Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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79,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Líp: 62,29g | Prot: 92,28g | Carbs : 27,88g.
Pequeno Almoço: Café, Couve-de-Folhas, Berinjela, Pepino Japonês, Gengibre, Suco de Limão. Almoço: Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Rabanetes, Escarola, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Escarola, Tomates, Maminha. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Quatá Creme de Leite Fresco, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Aeróbica de Água - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Passadeira - 20 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Perder 6,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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