|
Всем привет! Хоть и давно у меня это приложение, но пользуюсь не так часто как хотелось бы.
Подскажите, как увеличить белок и уменьшить углеводы, чтобы было хорошо:) учитывая что мне нельзя ничего молочного вообще. Может поделитесь рецептами?
А то у меня все время перекос.
|
63 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Líp: 41,56g | Prot: 54,43g | Carbs : 139,19g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Зефир, Nordic Овсяные Хлопья, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Almoço: VP Laboratory Energy Balance Fitness Bar, Кофе. Jantar: Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Outros: Овсяное Печенье, Банан. mais...
|
peso estável
|