Jornal de ers77, 21 jan 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019

65,7 kg Perdidos até agora: 5,3 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 janeiro 2019:

2248 kcal

Líp: 104,74g | Prot: 74,47g | Carbs : 258,18g. Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Qualitá Rosquinha de Chocolate, Peras. Almoço: Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Sanduíche de Ovo com Salada. Snacks/Outros: Mangas. mais...

2114 kcal

Exercício: Correr - 11/kph - 38 minutos, Descansar - 23 horas e 22 minutos. mais...

A Ganhar 0,4 kg por Semana

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