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21 jan 19
Jornal de ers77, 21 jan 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
65,7 kg
Perdidos até agora:
5,3 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 janeiro 2019:
2248 kcal
Líp: 104,74g | Prot: 74,47g | Carbs : 258,18g.
Pequeno Almoço:
Café com Leite e Açúcar, Qualitá Rosquinha de Chocolate, Peras.
Almoço:
Macarrão a Bolonhesa.
Jantar:
Sanduíche de Ovo com Salada.
Snacks/Outros:
Mangas.
mais...
2114 kcal
Exercício:
Correr - 11/kph - 38 minutos, Descansar - 23 horas e 22 minutos.
mais...
A Ganhar 0,4 kg por Semana
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