Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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66,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1793 kcal
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Líp: 46,88g | Prot: 81,87g | Carbs : 253,80g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Bounty Bounty (Snack Size), Walkers Quavers (20g), Granny Smith Apples, Alpen Light Summer Fruits Bar. Jantar: Ryvita Sesame Crispbread, Heinz Oxtail Soup. Snacks/Outros: Kit Kat Kit Kat, Ryvita Original Crispbread. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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