Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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57,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 63,73g | Prot: 119,74g | Carbs : 155,84g.
Pequeno Almoço: Oat Bran (Uncooked), Banana, President Творог 15%, Egg, 2% Fat Buttermilk, Cooked Beets (from Canned, Fat Added in Cooking), Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea. Almoço: Weider 32% Protein Bar, Sweet or Dark Chocolate, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Mushrooms, Rainbow Mascarpone, Garlic, Red Onions, Kale, Celery, Broccoli, Седьмой континент Хурма, Fried Beef Liver. Jantar: Lettuce, Cooked Green Cabbage, Boiled Potato (without Peel), Beef Stock, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Хлебнаш Рогалик Корншпиц. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 4 minutos, Ir às Compras - 1 hora e 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Compras de Supermercado - 2 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Conduzir - 51 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 34 minutos, Step - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Limpeza - 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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