Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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745 kcal
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Líp: 18,80g | Prot: 44,62g | Carbs : 98,92g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Tuna Salad Sandwich with Lettuce. Jantar: Mahatma Basmati Rice, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Outros: Coffee with Milk. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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