Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3063 kcal
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Líp: 152,50g | Prot: 236,22g | Carbs : 193,56g.
Almoço: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Mann's Sugar Snap Peas, Broccoli, Mushrooms, Avocados. Jantar: Steak, Mann's Sugar Snap Peas, Renee's Gourmet Mighty Caesar Dressing, Green Peppers, Broccoli. Snacks/Outros: Mott's Clamato Caesar, Liberte 2% Plain Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Canadian Protein 100% Whey Isolate, President's Choice Almonds (Dry Roasted), Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Bananas, Canadian Protein 100% Whey Isolate. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 5 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 4 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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