Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 66,28g | Prot: 51,52g | Carbs : 175,30g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий. Almoço: Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Яблоко, Салат Овощной, Каравай Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая. Jantar: Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе с Молоком и Сахаром, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Тефтели, Сыр Голландский, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Магнит Мандарины, Красное Яблоко. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила Пученкова
|