|
Вооот это хороший результат. 8 часов кардио на работе и один день без обеда 😁
|
120,5 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2108 kcal
|
Líp: 101,89g | Prot: 117,76g | Carbs : 180,29g.
Pequeno Almoço: Пшеничный Хлеб, Баклажанная Икра, Viola Сыр Плавленый, Жареное Яйцо, Торговая Площадь Ветчина в Оболочке. Almoço: Пирожок с Картошкой, Баклажанная Икра, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Голубец. Snacks/Outros: Яблоко, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Good Food Хлебцы Кукурузные. mais...
|
|
3899 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 47 minutos, Conduzir - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|