Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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66,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2006 kcal
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Líp: 50,67g | Prot: 95,24g | Carbs : 295,71g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Jantar: Tesco Meringue Nest, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Ryvita Sesame Crispbread, Heinz Tomato Soup. Snacks/Outros: Hovis Toast & Butter. mais...
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2795 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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