Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Líp: 150,09g | Prot: 59,22g | Carbs : 26,39g.
Pequeno Almoço: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream, Coffee, Heavy Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Almoço: Chicken Fat , Cauliflower , Chicken Thigh, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme. Jantar: Macadamia Nuts , Fage Total 5% Greek Yogurt , Pecan Nuts , Great Value Blackberries. Snacks/Outros: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Pork Cracklings, Dutch Farms Light Garlic & Herb Spreadable Cheese Wedge, Klement's Original Snack Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise. mais...
|
|
424 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PHgardener
|