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So some of the weekend weight gain has come off. Hoping to drop below 151 before the weekend; and of course hoping to NOT gain over the weekend. We'll see.
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69,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 21,05g | Prot: 89,54g | Carbs : 161,42g.
Pequeno Almoço: Harris Teeter Blueberries, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Smart Ones Classic Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Jantar: Cooked Chard, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Elíptica - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
If you are older, that's a big loss. Remember, the goal is to maintain a healthy way of life. There is no timed race. 💛
23 jan 19 por membro: Erquiaga
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Histórico de Peso de Toni Bourlon
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