Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2019
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1981 kcal
|
Líp: 40,13g | Prot: 150,18g | Carbs : 209,30g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト. Almoço: コーヒー, 伊藤製パン くるみ蒸しパン, フレンチトースト. Jantar: ビール, エビ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, カニの缶詰. Snacks/Outros: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|