Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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62,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 25,84g | Prot: 102,51g | Carbs : 202,22g.
Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Charque, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Pão Francês, Suco de Goiaba, Pão Doce, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Ervilha e Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Ritter Barra de Cereais Brownie. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, HIIT - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 7 minutos, Ballet - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Jumping Jacks - 8 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdsm98417845
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