Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2019
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78,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 53,87g | Prot: 162,44g | Carbs : 163,09g.
Pequeno Almoço: Skyr Vanilja, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Almoço: Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Jantar: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pähkinäsekoitukset. Snacks/Outros: Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat, Skyr Kuningatar. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de petuX
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