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Etappenziel erreicht 😊 endziel: 55 kg oder 25 % körperfettanteil, je nachdem was vorher erreicht ist 💪
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56,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 48,73g | Prot: 76,22g | Carbs : 87,44g.
Pequeno Almoço: Eiweißshake mit Fettarmer Milch. Almoço: Dulano Rohschinken, Schärdinger Weinkäse, Billa Eiweißbrot, Olivenöl, Vollmilch, Sellerie. Jantar: Eiweißriegel. Snacks/Outros: Schwarzwälder Kirschtorte. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
misst du dein Körperfett mit Waage oder Handgerät ?
24 jan 19 por membro: Winkler Jürgen
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Ich mach eine körperfettanalyse bei meinem arzt, so alle 6-8 wochen. Das reicht für meine zwecke aus. Taugen die geräte für zu hause etwas?
24 jan 19 por membro: kangela83
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Kannst du mMn vergessen. Am zuverlässigsten ist da noch die Fettzange. Waagen sind da nur ein Richtwert. Wenn überhaupt. Als Beispiel: Meine KF Waage hat einen Sportler- und einen Normalmodus. Schalte ich ersteren ein habe ich um 7% weniger KF. Genug gesagt.
24 jan 19 por membro: profprmr
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zange 🤔 vom werkzeug lass ich lieber die finger 😉 mich motivieren die fixen termine beim arzt zusätzlich
25 jan 19 por membro: kangela83
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I hab auch (noch) keine. Schaut eh eher aus wie beim Chirurgen^^ Aber anscheinend ein sehr präziser und günstiger Weg zur Messung...
25 jan 19 por membro: profprmr
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Histórico de Peso de kangela83
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