|
Третий день - полет нормальный, но вес «прилип» и стоит как вкопанный... Может быть резкое похолодание сказывается?
Но уменьшать калории не буду - 1400 это мой комфортный размер, сытно, если следить за тем, что ты ешь и остается место для фруктов, вкусняшек.
Успокаиваю себя стабильностью, пусть все устаканится...
Талия 77,5
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Líp: 48,27g | Prot: 87,33g | Carbs : 171,32g.
Pequeno Almoço: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Café da Manhã: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые). Lanche: Яблоко, Личи, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. Jantar: Рыбные Котлеты, Рис Отварной, Овсяная Каша на Воде, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Личи, Яблоко, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|