Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 27,62g | Prot: 69,19g | Carbs : 152,59g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Pan Blanco, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Tortilla Francesa, Serrano Jamón Serrano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Cebollas Verdes y Tiernas, Pepino, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Limpeza - 23 minutos, Correr - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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