Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2019
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68,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 53,99g | Prot: 43,02g | Carbs : 91,63g.
Pequeno Almoço: Bimbo Rap10 Integral, Café, Tirolez Queijo Prato, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Almoço: Purê de Batata Baroa, Liv Up Abobrinha com Tomate, Salada Vinagrete, LAR Filezinho de Frango Empanado. Snacks/Outros: Salada de Berinjela, Tirolez Queijo Prato, Fazenda Bela Vista Suco de Laranja, Café Brasileiro Café. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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