Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2012
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81,2 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2079 kcal
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Líp: 131,06g | Prot: 173,44g | Carbs : 42,99g.
Pequeno Almoço: rockstar xdurance, body fortress whey protein isolate. Almoço: mixed fruit, ken's ranch, salad, cashews, romaine lettuce, queso fresco, sour cream, chicken breast. Jantar: bbq, mustard, romaine lettuce, kraft mayo, pepper jack cheese, ground beef patties. Snacks/Outros: body fortress whey protein isolate, half and half, espresso, coffee, lindt 85% cocoa. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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