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오ㅡ예
10년도 지나서 55대로 들어와봤다.
잘 유지하고 근력을 좀 붙이면...
55대면 정말 만족한다.
너무 기뻐서 어제 저녁 해논 닭볶음탕을 엄청 먹었다. 오늘은 불타는 줌바 2시간 있는 날.
나이도 많고 운동도 못하지만 해 낸 날 칭찬한다.
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55,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Líp: 34,56g | Prot: 93,03g | Carbs : 47,28g.
Pequeno Almoço: 닭볶음탕, 매일 엔요. Almoço: 닭볶음탕. Jantar: 과메기, 매일 저지방우유. mais...
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1887 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
부러워요 ㅜㅜ 저는 11년도정도에 잠깐이었는데 그리워요 운동 정말 열심히하시네요. 대단하세요
24 jan 19 por membro: jihwaneunji
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24 jan 19 por membro: sinconf
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운동은 주3일 줌바하고 집에서 가끔해요. 오늘은 불금이라 한번 더하구요. 줌바가 넘 재미있어요.
그리고 감사합니다. 이번 생에는 살 못뺄지 알았어요. ㅎ
24 jan 19 por membro: 막다엿
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축하드립니다.저와 시작과 목표가 거의 같으세요.
저도 끝까지 달성하려고요.
줌바도 알아봐야겠어요~^^
25 jan 19 por membro: 새봄댁호연
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