|
25 января- 77,5
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Líp: 50,58g | Prot: 85,48g | Carbs : 138,65g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Каравай Хлеб Дарницкий, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Jantar: Красное Яблоко, Русское Море Горбуша Запеченная, Тушеные Овощи, Каравай Хлеб Дарницкий. Snacks/Outros: Ашан Цукаты, Мандарины, Курага. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила Пученкова
|