|
Сегодня третий раз делала замеры, кому интересно, ниже в ленте, перед НГ есть замеры. На настоящее время ОГ 97/100 (-3) ( наверное пошёл плавиться жирок в сисях) ОТ 87/87 (без изменений) ОБ 112/110 (-2) (бедра самая проблемная зона, изначально было 116) Трудиться и ещё раз трудиться.
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Líp: 42,83g | Prot: 91,61g | Carbs : 158,16g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Чай, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кокосовая Стружка, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Евроопт Банан. Almoço: Растительное Масло, Gusto Соус Томатный Классический, Чеснок, Минтай, Знатные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Растительное Масло, Помидоры, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Чеснок, Куриное Филе. Snacks/Outros: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Морковь, Картофель. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|