Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2019
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 104,72g | Prot: 45,76g | Carbs : 101,61g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Calavo Avocado, Poached Egg, Black Pepper, Baby Spinach, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread. Jantar: Hot Chili Pepper, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hellmann's Real Mayonnaise, Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Bell Peppers, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Thai Kitchen Sweet Red Chili Sauce, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Snacks/Outros: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Biena Chickpea Snacks - Habanero, Walnuts. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação - 10 minutos, Agachamento - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|