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change of plan ☺
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107,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1910 kcal
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Líp: 65,84g | Prot: 83,64g | Carbs : 232,13g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Warburtons Thin Plain Bagel. Almoço: Coffee with Milk, Clover Clover Spread, Asda Free Range Large Egg, Warburtons Toastie Thick Slice. Jantar: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Heinz Baked Beans, Birds Eye Crispy Chicken in Tempura Batter. Snacks/Outros: Tesco Strawberry Jam, Tesco Scotch Morning Roll, Echo Falls White Zinfandel Wine, Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Kame Rice Crackers. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
ex bike - 39 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonybarb
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