Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2019
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 34,63g | Prot: 36,65g | Carbs : 147,88g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Maracujá e Damasco, Azeite de Oliva, AICA Cogumelo Shimeji , Ecobras Tofu Firme, Tapioca Tapioca, AdeS Ades Morango. Almoço: Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Guacamole, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Jantar: Rei do Mate Pastel de Forno Integral Champinhon com Palmito, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Sabor Light Sopa de Milho , Caldo de Feijão. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrezzajoa
|