Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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907 kcal
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Líp: 19,95g | Prot: 65,36g | Carbs : 123,22g.
Pequeno Almoço: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Red Sweet Pepper, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, 100% Whole Wheat Pita Bread. Jantar: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Shrimp, Green Giant Niblets Corn, Quinoa (Cooked). mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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