Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2019
|
80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 44,40g | Prot: 64,85g | Carbs : 165,05g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Quaker Oat. Almoço: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Salmon Masak, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Richoco Nabati White, Seblak. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lavar Roupa - 15 minutos, Amamentar - 1 hora, dumbell - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gustinamulyawatii
|