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numpang tanya dong kakak, yang tahu boleh bantu jawab hehe. kalo makan malamnya roti gandum dan selai kacang boleh enggak sih?
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48,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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911 kcal
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Líp: 30,39g | Prot: 44,67g | Carbs : 117,90g.
Pequeno Almoço: Oatbits Strawberry and Yoghurt, Pisang, Roti Gandum. Almoço: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Orek, Cap Cay Kuah. Jantar: Hati Ayam, Usus Ayam, Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Snacks/Outros: Rambutan, Batagor, Apel. mais...
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1263 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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