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Às vezes, mesmo fazendo tudo certo, o peso sobe.
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68,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 90,53g | Prot: 96,32g | Carbs : 69,78g.
Pequeno Almoço: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Frimesa Nata, Kegler Queijo Colonial. Almoço: Tomates, Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Carne de Porco Assada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Frimesa Nata, Kegler Queijo Colonial, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Bolo de Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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