Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Líp: 65,34g | Prot: 105,67g | Carbs : 112,71g.
Pequeno Almoço: 安佳較低脂乳酪, 藜麥千層棒, 水煮蛋, 義美 無糖黑豆奶, 全麥土司, 分離乳清蛋白(含葵花油卵磷脂), 有機奇亞籽, 有機黃金亞麻仁籽粉. Almoço: 豆干, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒花菜, 炒菠菜. Jantar: 光泉 希臘式無加糖優酪, 虱目魚, 炒大白菜, 炒花菜. Snacks/Outros: 蛋糕, Curves 乳清蛋白(抹茶), 小番茄(葡萄形狀). mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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