Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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716 kcal
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Líp: 16,39g | Prot: 80,65g | Carbs : 65,23g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis, Buah Naga. Almoço: Telur Rebus, Bubuk Cabai, Saus Tiram, Minyak Wijen, Daun Bawang, Selada Kol, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Jantar: Gula Pasir, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Snacks/Outros: Buah Naga, Cimory Yogurt. mais...
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1852 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de IRNIEZ
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