|
Снизила ккал до 1700, пока на период сушки. Итог, 2 дня и куда-то убежали 600 грамм
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Líp: 130,79g | Prot: 111,13g | Carbs : 17,82g.
Pequeno Almoço: Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Яйцо, Кофе, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Now Foods Ультра Омега-3. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Jantar: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Говядина Охлажденная, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Jarrow Formulas Масло МСТ. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|