Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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63,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 34,85g | Prot: 54,39g | Carbs : 106,32g.
Pequeno Almoço: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nasi Ketan (Ketan). Almoço: Petai, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Selada, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Jantar: Ayam, Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Snacks/Outros: Silver Queen Green Tea, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nissin Supero Crackers Krekers. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayurifanda
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