Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 60,88g | Prot: 93,84g | Carbs : 96,40g.
Pequeno Almoço: Queijo Coalho, Suco de Couve com Limão, Manteiga (com Sal), Ovo de Codorna, Café Expresso. Almoço: Antepasto de Berinjela, Bolo Floresta Negra, Tomates Cereja, Alface, Queijo Coalho, Salada Crua, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Banana da Terra, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Outros: Ameixas. mais...
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309 kcal
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Exercício:
Musculação treino pernas - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 15,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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