Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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95,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 62,83g | Prot: 75,52g | Carbs : 108,10g.
Pequeno Almoço: Kroger Eggs (Large). Almoço: Egg Drop Soup. Jantar: P.F. Chang's Beef Lo Mein, Kroger Beef Flank Steak. Snacks/Outros: Central Market Garden Herb Veggie Chips, Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels. mais...
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4287 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Arc Trainer - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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