Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Líp: 33,82g | Prot: 84,04g | Carbs : 127,18g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Almonds, Carrots, Honeycrisp Apples, Walnuts, President's Choice Blue Menu Red Split Lentils, Whole Wheat English Muffins, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Red Sweet Pepper, Spinach, Cauliflower, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Clementines, Tea with Milk. mais...
|
|
1897 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|