|
Вес ушел гораздо быстрее запланированного... Понятно, что ушла вода и гликоген. Сейчас, наверно, дефицит делать не буду. Буду контролировать углеводы и есть побольше белка. Рельефа нет совсем, медузка.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 45,77g | Prot: 181,64g | Carbs : 61,68g.
Pequeno Almoço: Изюм, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Куриная Грудка Отварная, Русское Море Ролл-Лосось, Яичный Белок, Яйцо. mais...
|
A Perder 5,8 kg por Semana
|