Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2010
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106 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3615 kcal
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Líp: 238,67g | Prot: 302,78g | Carbs : 81,47g.
Pequeno Almoço: Egg White, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Avocados. Jantar: Beef Steak, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Almonds, Mixed Nuts, Apples, Unsweetened Unsalted Peanut Butter. mais...
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4697 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ale000x
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