|
Охудеваю я... пытаюсь, но тяжко идет в этот раз. Обычно первые недели улетает вес, сейчас по 100 гр. Начала ходить на беговой дорожке каждый день по 30 мин. Как перестать еще бы жрать по вечерам...
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1110 kcal
|
Líp: 22,00g | Prot: 139,00g | Carbs : 85,31g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Котлета Рыбная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кефир 1%. Snacks/Outros: Клементины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mais...
|
|
2233 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|