Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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79 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 66,69g | Prot: 93,30g | Carbs : 73,48g.
Pequeno Almoço: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nature's Way Instant Natural Protein. Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Lettuce, Beetroot (Drained Solids, Canned), Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). Jantar: Short Cut Bacon, San Remo Pulse Pasta, Raguletto Basil, Red Wine Pasta Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Birds Eye Chinese Stir Fry, Green Peas (Frozen), Capsicum, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Snacks/Outros: Woolworths Select Frozen Mixed Berries, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Crisp Bar, Coles Avocado, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Jardinagem - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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